つかはらクリニック｜長野県上田市の内科・小児科・婦人科

梅雨明けしてから、連日猛暑が続き夏が来たなと感じる毎日です。
連日の猛暑により、熱中症に関するニュースもたくさん報道されていますね。
お子様や高齢者の方は、成人の方に比べると体温調整がうまくできないため熱中症になりやすいです。
熱中症予防をして、この夏を元気に過ごしましょう(^o^)

＜熱中症予防のポイント＞
◇水分・塩分の補給◇
〇こまめな水分・塩分の補給
※高齢者、障害児・障害者の方は、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分補給をしましょう。

◇熱中症になりにくい室内環境◇
〇扇風機やエアコンを使った温度調整
〇室温が上がりにくい環境の確保
（こまめな換気、遮光カーテン、すだれ、打ち水など）
〇こまめな室温確認

◇体調に合わせた取り組み◇
〇こまめな体温測定
（特に体温調整が十分でない高齢者、障害児・障害者、子ども）
〇通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用
〇保冷剤、氷、冷たいタオルなどによる体の冷却

◇外出時の準備◇
〇日傘や帽子の着用
〇日陰の利用、こまめな休憩
〇通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用

　　　　　　　　　　　　　　　　　看護師　大口